很多孩子在快開學(xué)的時(shí)候，都有這樣一種現(xiàn)象：情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠，這就是“開學(xué)恐懼癥”。那么我們應(yīng)該怎么幫孩子應(yīng)對(duì)“開學(xué)恐懼癥”呢？濰坊幼師學(xué)校的老師來為大家解答。
濰坊幼師學(xué)校淺談應(yīng)對(duì)“開學(xué)恐懼癥”的方法
及早“收心”，為新學(xué)期做好準(zhǔn)備
開學(xué)之初，學(xué)生應(yīng)該注意作息時(shí)間的調(diào)整，及時(shí)“收心”。首先，學(xué)生要學(xué)會(huì)自我暗示，做心理調(diào)試。告訴自己：要開學(xué)了，必須收心了。放松心情。好好把握剩下的十幾天時(shí)間。其次，規(guī)律時(shí)間表，按時(shí)作息，調(diào)整好生物鐘。寒假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，臨近開學(xué)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘。
增強(qiáng)抗壓性，鍛煉抗挫性
面對(duì)新環(huán)境、新變化，讓孩子一定要有思想準(zhǔn)備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適;還要盡快了解新環(huán)境，主動(dòng)接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。
面對(duì)“開學(xué)恐懼癥”家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？
幫助孩子調(diào)整作息
家長(zhǎng)應(yīng)該提前讓孩子慢慢調(diào)整生物鐘態(tài)，按照上課時(shí)的作息時(shí)間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡可能地遵照學(xué)校日常作息安排，這樣就不存在過渡期的問題，開學(xué)就能完全進(jìn)入狀態(tài)。另外，開學(xué)初期在保證攝足營(yíng)養(yǎng)的前提下，最好多吃一些粗纖維食物，多吃粗糧、蔬菜、水果，注意多喝水補(bǔ)充水分，進(jìn)行體內(nèi)垃圾的排毒，增強(qiáng)抵抗力，清清爽爽地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
和孩子多聊聊開學(xué)的話題
家長(zhǎng)可以跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，有意識(shí)地把話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題。喚起孩子對(duì)校園生活和同學(xué)友情的向往，緩解他們的緊張情緒。家長(zhǎng)應(yīng)充分傾聽孩子的想法，切忌把自己的意志強(qiáng)加給孩子。可以說一些欣賞和鼓勵(lì)的話語，激勵(lì)孩子，給予其信心，使他們精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。
以上應(yīng)對(duì)“開學(xué)恐懼癥”的方法你都記住了嗎？開學(xué)恐懼癥不僅涉及到小學(xué)以上的學(xué)生，幼兒園小朋友也會(huì)遇到，家長(zhǎng)和老師一定要耐心疏導(dǎo)，讓孩子盡快投入校園生活。想要了解更多關(guān)于小孩子的知識(shí)，快到濰坊幼師學(xué)校學(xué)習(xí)吧！
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