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德州護理學校
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德州護理學校:飯后的壞習慣知多少?
發布時間:2017-10-25 15:56點擊率:41我要分享

  俗話說“飯后百步走能九十九”,這是句話反映了百姓飯后的習慣。那么大家知道飯后有哪些壞習慣嗎?今天,我們就請德州護理學校的的老師來給大家講一講。


德州護理學校:飯后的壞習慣知多少?


  飯后的壞習慣


  一、飯后立即吃水果

  米飯、面食、肉食等食物進入胃內需經過1~2個小時消化才能緩慢排空。若飯后立即吃水果,就會被先期吃進的食物阻滯在胃內。而水果富含單糖類物質,要是在胃內停留時間過長,則會出現發酵產氣,并在細菌作用下產生毒素,從而引起腹脹、腹痛、惡心、腹瀉或胃酸過多、便秘等不適癥狀。長期這樣飲食,還會造成消化功能紊亂,導致各種腸胃疾病。


  二、吃完飯立即喝茶

  許多人有飯后喝一杯熱茶的習慣。殊不知,飯后立即飲茶,不僅會沖淡胃液,茶堿還會抑制胃酸分泌,影響食物正常消化,而且茶中大量鞣酸(單寧酸)可與食物中的蛋白質、鐵、鈣、鋅等營養物質生成不易消化的凝固物,既大大加重胃的負擔,又造成營養物質白白丟失。


  三、飯后馬上洗澡

  洗澡時在溫水刺激下,四肢及全身皮膚血管擴張,致使血液匯集身體表面,胃腸血流量就會相應下降,消化液分泌減少,影響消化吸收功能。若經常飯后洗澡,久而久之可引起消化不良,阻礙有關組織器官的正常生理作用。


  四、吃撐后松褲帶

  人在吃飯過量后感到肚子撐脹時,常常會用放寬褲帶來讓肚子“松綁”,以減少胃的“工作壓力”,其實這樣做反而會使胃腸更受累。飽餐后立即松褲帶,腹腔內壓力突然下降,消化道的支持作用減弱,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇或產生紊亂。


  看了上內容,大家是不是都了解了呢。如果你出現了上述習慣,那就需要改正了。大家可以來德州護理學校了解更多健康方面的知識。

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