個人說自己是“我沒有權力去恨”，這樣的人是沒辦法面對自己真實的人性的。
許多人否定他們自己的負面情緒，一味去強調他們認為的正面的情緒。
這樣做是壓抑的結果，拒絕情緒是無用的，因為人類的情緒體驗是中性的、流動的，非善也非惡，它們只不過是你頭腦的正常反應。
肯定你自己，以及對你所過的生活說“好的”，接受你自己獨特的個性。
接受你靈魂如它所示，是有動物性的一面。
恨是愛的近親，兩者都建立在你的自我認同上。
我們講，恨并非愛的反面，冷漠才是。
如果我們完全不認同一個人的話，根本不會費事的去愛他或恨他，因為他沒有觸及我們靈魂深處的感受，我們的防御機制，輕易就消解了這個人對我們的影響。
而孩子的防御機制還沒有成熟，常常掩飾得不到父母的愛，而產生的失落感。
暴力的爆發往往是無力感、軟弱的心理狀況積壓過久而引起的。
他們無法表達反對意見，無法與自己的負面情緒溝通，反而覺得負面情緒是一種“惡”的情緒，壓抑到潛意識，久而久之，這些被壓抑的負面情緒，最后爆發了暴力溝通，血流成河。
一個我們對他沒有任何期望的人，我們永遠不會恨他。
恨涉及的是一種跟愛分離的感覺，一種脛骨分離、血肉模糊的痛苦。
恨不是對愛的否定，卻是嘶聲力竭從另一面想要把愛拉回來的表達，但往往結果卻正好相反。
否定恨的存在就是否定愛的存在。
這兩種情緒體驗，并不是相反的兩個方向，而是本體的不同的面向，不同的表達。
當一個孩子對父母說“我恨你”時，他真正想要表達的是：“我這么愛你，你卻不重視我，對我這么苛責，這么冷漠，常常不在家。”
懲罰只會加深孩子出現的問題。
如果父母對孩子出現的問題表現出恐懼，那么這個孩子就會進一步被迫去感受更深的暴力、憤怒、害怕。
此外，愛并不要求犧牲。
自我犧牲，是把自己這個負擔、包袱，丟到別人身上，讓別人承擔你全部人生的重量，正好把自己的失敗，也歸罪到別人身上。
比如，我們常常可以聽到，有些母親對孩子說：“我為了你放棄了我的一生”，“要不是因為你，我早就離婚了”，“要不是你，我出國留學了”等等。
這樣的母親，這樣的說辭，其實是不負責任的，她們只不過把孩子當借口，選擇了這種“放棄”自己的人生，事實上，沒有孩子，她們也沒有那么多可以放棄的東西。
