“蹲起，伸腰，舉臂，抬腿……”伴隨著動感十足的音樂，樂亭職校18汽修升學二班王振遠同學目不轉睛地盯著電腦屏幕，模擬老師示范，一絲不茍地做著各種健身動作，此刻他參加的是學校線上“宅家體育課”。自2月10日學校啟動線上教學以來，“宅家體育課”就成了抗疫期間每日必修課程。與以往體育課不同，沒有開闊健身場地，沒有專業體育器材，但是因為有老師們的專業指導和陪伴，學生們和往常一樣，全神貫注地進行著鍛練。
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為切實做好新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作，加強學生個人防護，提高學生免疫能力，樂亭職校體育教研組群策群力、科學指導、家校聯動、資源共享，認真落實居家體育鍛煉方案，助力打贏疫情防控狙擊戰！
群策群力謀劃篇
2月上旬，體育教研組全體成員根據學校“停課不停學”的要求，積極開展線上研討，制定適合中職學生身心發展的體育鍛煉方案。考慮到抗疫期間主要進行室內運動，鍛煉方案必須科學、安全、合理、系統、具有可操作性，大家各抒己見，集思廣益，最終確定教學內容除抗疫知識講座、眼保健操等常規項目外，還創造性地增加了利用家中道具進行體能訓練的內容。就這樣，提拉礦泉水瓶、扶椅下腰、毛巾開肩等被列入教學計劃，涵蓋了力量訓練、柔韌訓練、協調性訓練、平衡訓練等內容。
科學指導實踐篇
體育課教學不同于其它理論教學，更加強調參與、實踐、互動，每一節課，學生只有“動起來”，才能達到教學效果。為積極倡導、有效指導廣大同學居家運動，強身健體、科學防疫，體育教研組?迅速組織一批專業技能強、教學水平高的教師錄制居家鍛煉系列視頻教程，結合體育課線上教學課程同步推出。老師們紛紛化身“十八線主播”集體出鏡，扛起保衛健康的大旗，在抗疫戰場上一路高歌猛進。
劉海旭老師在示范
牛金濤老師在示范
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老師們指導訓練因人而異、因時而變。開學初，根據學生性別、身體素質以及專業對體質要求的不同，因材施教，分層細化運動量，要求學生彈性完成各項訓練任務，將假期因為多食少運動產生的贅肉逐漸減掉，增強體能。好多同學反映說，“兩周的訓練，我的動作越來越敏捷，身體越來越輕松，現在體育老師的口令讓我有了動起來的熱情”。現在，訓練目標由最初的恢復體能，增強免疫力，逐步轉為減緩久坐疲勞，舒緩腰背酸痛，放松身心，引導學生建立科學、健康的生活方式，練就強健體魄，保持良好精神狀態。
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家校聯動配合篇
線下鍛煉難堅持，家長監督需到位，體育課目標的落實需要家長、老師、學校共同參與監督，形成合力。為調動學生積極性，老師們不斷調整教學方法，一方面盡量避免枯燥單一乏味的鍛煉內容，改成精細有趣的專項練習；另一方面加入家庭合作項目，鼓勵學生帶著家人一起運動，共同增強體質，抵抗病毒。這種安排促進親情交流，營造良好的家庭氛圍。很多家長感慨說：“和孩子一起完成體育作業，我好像也找回了在學校上體育課的感覺。”
名師資源共享篇
另外，老師們還積極推送體育名師工作室的優質學習資源，讓學生線上觀看，線下練習，不斷鞏固，不斷改進，不斷加強，以達到強身健體為目的。
抗擊疫情，守護希望。停課不停學，停課不停練。居家鍛煉防疫情，樂亭職校在行動！
撰稿：周玉娟
牛金濤
審核：崔樹濤
來源：樂亭職校
